Rotinas nas férias? Sim, é possível.
O final das aulas pode significar o fim de algumas rotinas. Contudo, os pais poderão garantir que esta alteração não afetará o bom funcionamento do organismo dos filhos. Descubra como.
Segundo os terapeutas do sono, é comum, neste período de férias escolares as rotinas alterarem-se: as crianças ou os adolescentes dormirem e acordarem mais tarde, modificando drasticamente os horários das refeições e comprometendo a qualidade do sono.
Para a psicóloga infantil Inês Afonso Marques, as férias podem ser entendidas como um tempo de flexibilidade de horários. Contudo, os ritmos das crianças com idade até ao pré-escolar devem ser respeitados mantendo as rotinas das refeições e do sono, fatores com um impacto grande no humor dos mais novos - irritação, stress e birras.
Apesar de existir esta “permissão” em alterar tais rotinas, a mesma deve ser mais contida no que toca a passar tempo em frente a ecrãs. É crucial que os pais estimulem os filhos para fazerem outras atividades como correr, brincar, ler, pintar, passear.
Então, como poderá manter as rotinas durante as férias? Damos-lhe 6 dicas.
Antes de tentar encontrar soluções adaptadas ao seu quotidiano e aos seus filhos precisa de saber que: a palavra-chave é flexibilidade.
1. Atividades lúdico-pedagógicas
Frequentar diferentes atividades ajuda as crianças a ocuparem o excesso de tempo livre, preenchendo aquelas horas de período escolar. Para além disso, é uma oportunidade para aprenderem coisas novas.
2. Higiene pessoal
As rotinas de higiene pessoal devem ser mantidas mas, não é preciso ter horários fixos. Habitue o seu filho a escovar os dentes após as refeições, por exemplo.
3. Regras
Estabeleça regras antes do começo das férias, assim os limites estarão definidos desde o início e as crianças saberão o que é obrigatório não mudar para não colocar em causa o seu bem-estar.
4. Assegure o mínimo
Simplifique e diminua o stress no casal. Não dê importância à roupa que a criança vai vestir ou se come mais ou menos do que o habitual. Assegure simplesmente o que lhe é verdadeiramente indispensável.
5. Passar tempo em família
É necessário criar espaço e tempo para estar com a família e, acima de tudo, pedir sugestões de atividades às crianças para que estas também pensem como podem ocupar os seus dias.
6. Ajustar horários
Alguns dias antes de começarem as aulas, os horários devem ser ajustados, regressando à normalidade para voltar a criar rotinas do dia-a-dia das suas crianças.
Quais os conselhos que pode dar para manter as rotinas das crianças em tempo de férias?
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