5 Dicas Para Cuidar da Sua Visão
Sabia que os seus comportamentos preventivos ajudam a ter uma visão melhor? Conheça 5 dicas que poderão ajudá-lo a melhorar o cuidado com os seus olhos.
Os olhos são um dos órgãos mais importantes do corpo humano!
Numa sociedade cada vez mais tecnológica, somos “obrigados” a adotar comportamentos que são perigosos para os nossos olhos. A forte exposição a ecrãs de computadores é um dos grandes exemplos do efeito nocivo desta radiação na saúde ocular.
A pensar na sua saúde e na dos seus filhos listamos 5 dicas que o podem ajudar a cuidar mais e melhor dos seus olhos:
1. Lavar sempre as mãos
Antes de tocar, esfregar ou coçar os olhos é importante que lave as mãos, retirando pequenas particulas que podem causar ardor ou comichão nos seus olhos.
2. Períodos de descanso
Se passa demasiadas horas em frente a um ecrã de compputador, “obrigue-se” a fazer pequenos e regulares intervalos para dar descanso aos olhos.
3. Alimentação cuidada
Coma diariamente alimentos ricos em Omega3, como salmão, sardinhas, nozes, abacates e evite alimentos com antioxidantes.
4. Vá ao oftalmologista
É muito importante que verifique anualmente a qualidade da sua visão. Recomendamos por isso que vá ao seu oftalmologista, pelo menos uma vez no ano fazer testes à sua visão.
5. Proteção solar
Não exponha os seus olhos diretamente à luz solar. Tente sempre usar óculos de sol com lentes que filtrem os raios ultravioleta.
Acima de tudo, descanse muito!